ブルーベリーサプリの効果的な飲み方

ブルーベリーサプリの効果的な飲み方 | ブルーベリーサプリを徹底比較

ブルーベリーサプリの効果的な飲み方

ブルーベリーサプリの効果的な飲み方

ブルーベリーには、視力回復や美肌やアンチエイジングなどの嬉しい効果があります。

 

 

これらブルーベリーの効果をより効率良く発揮するのにオススメなのが、ブルーベリーのサプリです。

 

 

そのため、更年期の男女を中心に、ブルーベリーのサプリが愛用されています。

 

 

現在、日本でもブルーベリーのサプリメントは一般的になり、多くの人が利用するようになりました。


サプリメントをお薬と勘違いされる方はまだまだいらっしゃいますが、サプリメントとは栄養補助食品のことです。

 

サプリは日常の食事で不足する栄養成分を補うために摂取される補助食品なので、薬のような即効性は期待できません。

 

毎日毎日摂取し続けることで、不調の改善の要因になります。

 

しかし、サプリを飲んだからといって、暴飲暴食したり、サプリだけで栄養を補おうとしたりするのは、意味のないことです。

 

あくまで日常の食事の補助と考えて、サプリを飲むようにしてください。

飲み方は、ブルーベリーのサプリ場合は、これと言った特別な決まりはありません。

 

販売元の会社が提示している目安の摂取量を、一日に何回か水と一緒に飲むだけです。

 

ただし、ブルーベリーサプリを飲むポイントを挙げれば、吸収の良い食前に飲むことと、飲む時にはグラス一杯の水と一緒に飲むことです。

 

タブレットの場合は食道に引っかかってしまう可能性がありますし、胃で消化するためには、十分な水分が必要です。

また、アントシアニンは即効性があり、摂取して4時間後に作用し、24時間後には消失してしまうという特徴があります。

 

そのため、ブルーベリーサプリメントは一度に大量に摂取するのではなく、毎日必要な量を摂取し続けることで効果を感じることができます。

 

ブルーベリーサプリは薬ではないので、好きな時に好きな分量だけ摂取することができます。

 

目が疲れている時や仕事の日はブルベリーサプリの量と飲む回数を増やすなど、その時の状態や状況々によって合わせたら良いでしょう。

またブルーベリーサプリは、アントシアニンとビタミンCを同時に摂ることができますので、目の老化を防ぐこともできます。

 

また、ビタミンCを修復し、一獅ノ活性酸素を除去することができます。

 

これはビタミンCだけを摂取するよりも、5倍の抗酸化作用になります。

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