ブルーベリーと美肌の関係

美肌にもブルーベリー! | ブルーベリーサプリを徹底比較

美肌にもブルーベリー

ブルーベリーサプリで美肌になる

女性にとって、年齢を重ねてもハリや潤いのある肌は憧れです。

 

美意識の高い方は、皆さんスキンケアやサプリメントを活用していらっしゃいます。

 

 

ご存知の方も多いかもしれませんが、ブルーベリには美肌に効果的な成分が含まれています。

 

ブルーベリーには視力低下に効果があるというのは有名ですが、老化防止やビタミン美肌に効果があることはあまり知られていません。

 

ブルーベリーにはアントシアニンと言う栄養素が含まれています。

 

アントシアニンは目の機能を向上させる効果があり、疲れ目などを癒してくれます。

 

また、抗酸化作用があり、炎症を収める効果もあります。

 

また脳の学習機能や記憶機能にも大切な役割を果たしていることでも知られています。

 

しかもこのアントシアニンにはビタミンEと同時くらい強力な抗酸化成分が含まれています。

 

そのため、身体を酸化から守ってくれるので、アンチエイジングにとても効果的です。


また、美肌には多くのビタミンが必要です。

 

ブルーベリーにはビタミンCがたっぷり含まれています。

 

ビタミンCは、メラニンを還元させる効果があります。

 

そのため、シミやソバカスを徐々に減らしたり、薄くしたりができます。

 

また、ビタミンCは、小さい吹き出物にも効果的です。

 

肌にツヤを出したり美肌に必要な成分であるコラーゲンの合成を高め、潤いのある肌を保つことができます。

またブルーベリーは、他の果物以上に食物繊維も豊富です。

 

そのため、便秘を解消することにもつながるので、より美肌をキープさせることが可能です。

ブルーベリーの栄養を効果的に摂るには、生で食べることが一番です。

 

ブルーベリーはジャムにしたりケーキに入れたりと、使い方はたくさんあります。

 

アントシアニンは熱に強いですが、他の栄養素は加熱してしまうと栄養素が消えてしまいます。

また、ブルーベリーは小さな果物なので、それなりの量が必要です。

 

そんな時はスムージーにして飲むとたくさんのブルーベリーを摂取できますし、栄養もそのままなので効果的に摂ることができます。

 

その他に、ブルーベリーサプリを飲むことでも、ブルーベリーの栄養素をしっかりと摂ることができます。

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